코로나 회복 이야기 - 꿀물 마시고 목통증 완화

저는 모더나 백신을 맞은 후에 코로나에 감염된 적이 있는데요, 코로나에 감염되어 겪은 경험을 통해, 눈에 띄게 효과적이었던 자연의 보석 같은 비법을 발견하게 되었습니다. 그것은 꿀물이었습니다. 코로나로 인한 목통증은 매우 힘들었고, 때로는 입과 목이 마르고 꽉 막힌 느낌이었습니다. 그러던 중 따뜻한 꿀물을 마시면서 몸의 힘을 되찾았던 이야기를 이제 함께 나누고자 합니다.

 

코로나로 인한 목통증은 불편하고 힘들기만 한 것으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 꿀물은 이러한 어려움을 완화하는데 큰 도움을 주었습니다. 이 글에서는 꿀물이 목통증 완화에 어떻게 기여할 수 있는지, 그리고 어떻게 제대로 만들고 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 소중한 경험을 바탕으로 한 이 정보가 여러분의 건강과 편안함에 도움이 되길 바랍니다. 

코로나와 목통증의 관계 이해하기

코로나 바이러스 감염은 많은 사람들에게 불편함과 고통을 초래하는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 그중에서도 목통증은 비교적 흔한 증상 중 하나입니다. 이러한 목통증은 주로 인후통, 목의 건조함, 기침 등과 함께 나타나며, 코로나 바이러스에 감염된 사람들 사이에서 일반적으로 보고되는 증상 중 하나입니다. 그렇다면 코로나 바이러스와 목통증의 관계는 어떠한 것일까요?

 

코로나 바이러스는 호흡기 감염병으로, 기침과 재채기 등으로 인해 목과 인두 부위에 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 염증은 목의 조직을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 코로나 감염으로 인한 염증은 목의 민감한 부위에 더 큰 불편함을 초래할 수 있습니다. 기침은 목의 근육을 사용하며, 이로 인해 목통증이 심화될 수 있습니다.

 

또한, 코로나 바이러스 감염은 호흡기 감염 뿐만 아니라 염증 반응을 유발하는데, 이는 목부터 시작되어 목통증을 야기할 수 있습니다. 감염 부위 주변의 혈관이 팽창하고 염증이 유발되면서 통증을 유발할 수 있는데, 이로 인해 목이 아프고 불편함을 느끼게 됩니다.

꿀물의 건강상의 이점

꿀은 오랜 세월 동안 그 건강에 이로움을 주는 성질로 알려져 왔습니다. 특히 따뜻한 물과 꿀을 조합한 꿀물은 다양한 건강 이점을 제공합니다. 꿀에는 항균 및 항염작용이 있어 염증을 완화하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 꿀은 천연 간기능 개선과 소화를 촉진하는 성분도 포함하고 있습니다.

나의 꿀물 경험

저 또한 코로나로 인한 목통증 때문에 꿀물을 섭취하게 되었고, 그 효과에 깊은 인상을 받았습니다. 목이 건조하고 아파서 일상생활에 불편함을 느끼던 시기에, 따뜻한 물과 꿀을 섞어 마시기 시작했습니다. 그 결과 목의 통증이 완화되었을 뿐만 아니라 몸 전체에 편안함을 느낄 수 있었습니다.

 

제가 꿀물을 섭취하게 된 계기가 있습니다. 저의 회사동료 중에는 인도에서 온 친구들이 많은데요, 이 인도 친구들은 감기에 걸리거나 목이 아프고 몸이 힘들 때 꿀을 회사에 들고 다니며 먹는 것을 제가 보게 되었고 친한 인도친구에게 꿀에 대해서 자세히 들을 수 있는 기회가 있었습니다. 인도는 전통적으로 꿀을 사용하는 문화가 있고 음식뿐만 아니라 디저트, 차, 음료와 같이 일상생활에서 매일 먹는 것에 꿀을 첨가해서 먹기도 하고 몸이 아플 때 챙겨 먹는 자연 치료제라고 했습니다. 그 후로 저도 몸이 으슬으슬하거나 감기에 걸리면 꿀물을 끓여 먹기 시작했고 정말 많은 효과를 보았습니다.

 

꿀물을 따뜻하게 끓여서 마시면 꿀이 부드럽게 입 속 그리고 식도를 지나 스며들면서 목에 차츰 완화감이 전해지고, 그 향기와 맛이 마음을 안정시켜주었습니다. 매일 아침과 저녁에 꿀물을 마시면서 코로나로 인한 불안한 시간을 어느 정도 이겨내고, 더 나은 건강을 찾아가는 노력을 하게 되었습니다. 물론 꿀물만을 단독으로 마신다고 코로나에서 회복되는 것은 아닙니다. 반드시 의사나 약사와 상의하여 코로나 증세에 알맞은 약을 먹으며 부가적으로 따뜻한 꿀물을 섭취하여 목통증의 부담을 덜고 꿀의 영양을 흡수해야 합니다.

과학적인 근거

1. 꿀물의 목통 완화 효과와 관련 연구

꿀에는 항균 및 항염 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 꿀은 염증을 억제하고 조직 손상을 완화하는 효과를 가질 수 있습니다. 이러한 특성은 목의 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 꿀의 면역 강화 효과

꿀은 천연 항산화 물질인 플라보노이드와 폴리페놀을 포함하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있습니다2. 면역 체계가 강화되면 몸이 염증과 감염에 더 잘 대응할 수 있어 목통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀물 마시는 방법과 주의사항

1. 올바른 꿀물 제조 방법

1. 따뜻한 물 한 컵을 준비합니다.
2. 물이 너무 뜨거울 경우 꿀의 효능이 감소할 수 있으므로 물 온도에 주의합니다.
3. 꿀을 조금씩 물에 천천히 풀어냅니다. 스텐레스 수저를 사용하면 꿀의 영양을 파괴한다는 속설이 있는데 이것은 속설일 뿐입니다. 따라서 수저나 티스푼을 사용해서 꿀을 잘 풀어주도록 합니다.
4. 꿀이 완전히 녹아들 때까지 숟가락이나 젓가락 등을 사용해 섞어줍니다.
5. 준비된 꿀물을 조금씩 마시며 느긋하게 즐깁니다.

2. 과도한 꿀 섭취로 인한 부작용 예방 방법

• 과도한 꿀 섭취는 칼로리와 당분 섭취 과다로 이어질 수 있으므로 적당한 양을 지켜야 합니다.
• 당뇨병이나 관련 질환을 가진 분들은 의사와 상담 후 꿀을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 영유아는 1세 이전에는 꿀을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 봇츠(Botulism) 중독 위험이 있을 수 있습니다.

마치며

과학적인 근거에 따르면, 꿀은 염증 감소와 면역 강화에 긍정적인 효과를 가질 수 있어 목통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 꿀물 제조 방법을 지켜가며 적절한 양을 섭취하면서, 건강을 회복하시길 바랍니다. 건강하고 행복한 일상을 위해 노력하며, 여러분의 이야기와 의견을 언제든지 공유해 주시기를 기대합니다. 감사합니다.

 

꿀의 효능에 대한 영어논문 2개의 링크입니다. 관심있으신 분들은 꼭 한번 읽어보세요.

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15022655/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15125017/

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