낙산균(루테리)과 유산균의 특징과 차이점 추천 제품 5가지

장 건강은 우리 전체 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 장 내 미생물은 이를 유지하는데 핵심적인 역할을 하며, 그중에서도 낙산균은 중요한 미생물 중 하나입니다.

 

오늘 포스팅에서는 낙산균 또는 루테리와 유산균과의 차이점과 특징에 대해 알아보고 아이허브, 아마존닷컴 등에서 구매 할 수 있는 낙산균을 포함한 아기도 먹을 수 있는 유산균 포함 추천 제품 5가지에 대해서도 알아보겠습니다. 

유산균과 낙산균의 차이점

1. 종류 및 성분

• 유산균 (Lactic Acid Bacteria): 유산균은 주로 락토바실러스 (Lactobacillus)와 비피도박테리움 (Bifidobacterium)과 같은 미생물 종을 포함합니다. 이러한 균주들은 유산과 유산염을 생성하여 장 내 pH를 조절하고 유해 미생물의 증식을 억제합니다.
• 낙산균 (Lactobacillus reuteri): 낙산균은 락토바실러스 (Lactobacillus) 속에 속하는 하나의 균주로, 일부 미생물 종류와 함께 장 내 건강을 유지하는 역할을 합니다. 루테리라는 이름으로 불리기도 합니다. 

2. 기능적 차이

• 유산균: 주로 소화 과정을 돕고 소화 불량 예방을 위한 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 장 내 환경을 유지하며 유해균의 증식을 억제합니다.
• 낙산균: 주로 소화 건강과 면역 체계 지원에 중점을 두며, 특히 소화 과정을 돕는 역할을 합니다. 또한 면역 체계의 조절에도 기여하며 가스 생성 억제와 같은 추가적인 역할을 수행합니다.

3. 유용한 화합물

• 유산균: 유산균은 유산과 유산염을 생성하여 장 내 pH를 낮추고 유해균의 증식을 억제하는데 기여합니다. 또한 비타민 및 기타 영양소 생성에도 역할을 합니다.
• 낙산균: 낙산균은 DHA (도코사헥사에노산)와 같은 오메가 3 지방산과 같은 유익한 화합물을 생성하여 장 내 건강을 개선하는 데 기여합니다.

4. 주요 역할의 차이

• 유산균: 주로 소화 건강, 면역 강화, 장 내 환경 조절 등을 위한 역할을 합니다.
• 낙산균: 주로 소화 건강, 면역 강화와 함께 DHA와 같은 화합물을 생성하여 뇌 기능 및 건강을 개선하는 역할을 합니다.

5. 사용 분야와 목적

• 유산균: 소화 건강과 면역 체계 강화를 위해 보통 사용되며 다양한 식품과 보충제에 함유됩니다.
• 낙산균: 소화 건강과 면역 체계 강화에 중점을 두며, 특히 DHA와 뇌 기능 개선에 관심을 가지는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

 

요약하자면, 유산균과 낙산균은 각각 소화 건강과 면역 체계 강화 등 다양한 장 내 건강을 지원하는 역할을 합니다. 유산균과 낙산균의 차이점이 느껴지시나요? 유산균이 장내 PH 레벨 조절을 하고 유해균 증식을 억제하는 기능에 집중하는 반면 낙산균은 DHA와 같은 화합물을 생성하여 뇌 기능 건강에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 공통적 기능으로 장 내 균형을 유지하고 장 건강을 향상시키는 것이 있습니다.

유산균과 낙산균의 제품을 고르는 방법

1. 균주 다양성: 제품이 다양한 종류의 균주를 함유하는지 확인하세요. 다양한 균주는 장 내 미생물 다양성을 지원하며 종합적인 장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 균주의 양: 제품에 함유된 균주의 양이 충분한지 확인하세요. 높은 균주 양은 효과적인 결과를 얻을 수 있는데 중요합니다.
3. 농축도와 순도: 제품의 농축도와 순도가 높을수록 효과적인 성분 공급을 기대할 수 있습니다. 제조 과정과 성분 함량을 확인하여 품질을 평가하세요.
4. 저장 및 안정성: 제품의 저장 및 안정성 정보를 확인하세요. 올바른 온도와 습도 조건에서 제품 효능을 유지할 수 있는지 확인해야 합니다. 특히 냉장 보관을 요구하는 유산균 제품은 여름철에 주문 배달하기 전 꼭 확인하시기 바랍니다.
5. 추가 성분: 제품에 추가된 성분을 검토하세요. 프리바이오틱스와 같은 보충성분이 함유된 제품은 장 건강을 더욱 개선할 수 있습니다.
6. 인증 및 인지도: 인증된 제조업체에서 생산된 제품이며 사용자 리뷰 및 평가를 확인하여 제품의 효과와 만족도를 알아보세요.
7. 개인 건강 상태: 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적합한 제품을 선택하세요. 의사와 상담하여 개인적인 요구에 맞는 제품을 찾아보세요.
8. 가격 대비 성분 품질: 가격이 합리적인 범위 내에서 성분 품질을 고려하세요. 가장 저렴한 제품이 항상 최고 품질을 보장하지는 않을 수 있습니다.
9. 사용 편의성: 제품의 섭취 방법이나 형태가 개인의 사용 편의성과 어울리는지 고려하세요. 캡슐, 액체, 가루 등 다양한 형태가 있을 수 있습니다.

낙산균(루테리)를 포함하는 유산균 제품 5가지 추천

낙산균을 포함하고 있는 유산균 제품을 아이허브나 아마존닷컴에서 리뷰와 별점 평가를 기준으로 5가지를 선정해 보았습니다. 아래 제품은 모두 낙산균(Lactobacillus reuteri)을 포함하고 있습니다. 

1. BioGaia Gastrus Probiotic Drops

• 특징: 위산에 저항성이 있어 위산에 영향을 받지 않고 장으로 도달하여 효과적으로 작용할 수 있습니다.
• 사용 방법: 원액 상태로 제공되며 아기나 어린이 및 성인 모두 사용 가능합니다. 섭취 전에 병을 흔들어 균주를 균등하게 혼합한 후 필요한 양을 사용하세요.

2. Garden of Life Dr. Formulated Probiotics for Women

• 특징: 한 번 섭취 시 50억 개의 프로바이오틱스 균주가 제공되어 강력한 효과를 기대할 수 있고 여성의 특별한 건강 요구에 부합하도록 설계되어 여성의 소화 건강과 면역 체계를 돕는 역할을 합니다.
• 사용 방법: 하루 한 번의 섭취로 필요한 양의 프로바이오틱스 균주가 함유되어 있습니다. 이 제품은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic

• 특징: 성인을 위한 유산균으로, 다양한 프로바이오틱스 균주를 함유하여 장 내 미생물 균형을 유지하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
• 사용 방법: 성인을 위해 고안된 제품으로 캡슐 형태입니다.

4. NatureWise Max Probiotics

• 특징: 40억 이상의 프로바이오틱 균주를 포함한 제품으로, 소화 건강과 면역 체계 강화를 위한 낙산균을 함유하고 있습니다.
• 사용 방법: 총 60개의 캡슐로 하루 1알을 식사와 함께 두 달 동안 섭취합니다.

5. ZEBORA Probiotics

• 특징: 가족 구성원 모두가 함께 먹을 수 있는 제품으로 소화 건강과 면역 체계를 지원하는 데 도움을 주는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 성분을 함유하고 있습니다.
• 사용 방법: 이 제품은 파우더 형태로 제공되어 다양한 음식이나 음료에 혼합하여 섭취할 수 있습니다.
• 후기: 저도 개인적으로 오랫동안 먹어 본 유산균으로 아침에 일어나자마자 파우더 1봉을 가위로 잘라서 먹고, 물을 마시면 됩니다. 어린이도 잘 먹을 수 있는 맛입니다.