고투콜라(Gotu Kola) 전통에서 현대까지의 건강 식물

오늘은 혈액 순환 건강과 전반적인 활력을 증진하기 위한 강력한 아답토젠으로 널리 알려진 고투 콜라에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수 세기 동안 동남아시아와 인도에서 고투콜라를 사용한 다양한 요법의 기록이 남아있으며 현대 약초학에서도 계속 사용되고 있는 고투 콜라에 관한 정보와 아이허브에서 구할 수 있는 추천 제품에 대해서도 알려드릴게요!

1. 고투콜라의 기원과 역사

1.1. 고투콜라란?

고투콜라(Centella asiatica)는 주로 습지나 물가에서 자라는 다년생 허브로서 아시아와 아프리카 대륙에 널리 분포해 있습니다. 작은 크기의 둥근 잎을 가진 이 식물은 그 이름만큼이나 다양한 효능을 지녔다는 것으로 알려져 있습니다. 고투콜라는 "말먹이 풀" 또는 "하늘소"라는 뜻의 이름을 가지고 있어, 전설적으로 말이나 소가 이 풀을 먹었을 때 힘이 솟아났다는 전설로부터 그 이름이 유래되었다고 전해집니다.

1.2. 고투콜라의 역사적 배경

고투콜라는 수천년 동안 아시아에서 전통적인 약으로 사용되어 왔습니다. 특히 인도와 중국에서는 그 효능을 아주 오래전부터 알아차려왔으며, 아유르베다와 중국 전통 의학에서도 그 중요성이 강조되어 왔습니다.

아유르베다에서는 고투콜라를 "Brahmi"라고도 부르며, 정신 집중력을 높이고, 신경계를 강화하는 데 도움이 되는 식물로 알려져 있습니다. 중국에서는 "지생자"라는 이름으로 알려져 있으며, 활력을 불어넣고, 중독 증상을 완화시키는 데 효과적이라는 전통적인 사상이 있습니다.

2. 고투콜라의 주요 효능

2.1. 피부 건강 개선

고투콜라는 그 안에 트리테르펜(Triterpenoids)이라는 화합물을 포함하고 있는데, 이 성분이 피부의 상처 치료와 콜라겐 형성을 촉진시켜 주기 때문에 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부의 탄력을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.

2.2. 기억력 향상

고투콜라의 주요 성분 중 하나인 아시아티코사이드(Asiaticoside)는 뇌 건강과 관련되어 있으며, 특히 뇌의 학습과 기억과 관련된 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 이 성분은 뇌의 신경 세포를 보호하며, 뇌의 학습과 기억을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

2.3. 스트레스 및 불안 완화

고투콜라는 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 고투콜라가 갖는 안정화 및 뇌 활력 향상 효능 때문입니다. 일부 연구에서는 고투콜라가 스트레스와 관련된 생화학적 반응을 감소시키는 데 효과적임이 확인되었습니다.

2.4. 순환계 향상 및 항산화 작용

고투콜라는 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 세포에 산소와 영양분 공급이 원활해져 기능이 향상될 수 있습니다. 또한, 항산화 성분을 포함하고 있어, 활성 산소로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 

• 순환 개선: 고투콜라는 혈액 순환을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않을 때 다리는 부기가 발생하거나 저림감을 느낄 수 있습니다. 고투콜라는 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 정맥류 예방 및 치료: 몇몇 연구에서 고투콜라의 활성 성분이 정맥류의 발생을 줄이거나 기존의 정맥류 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
• 조직 수리 및 콜라겐 생성: 고투콜라는 상처 치유를 촉진하고 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 특성은 다리의 피부와 조직을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 염증 감소: 고투콜라에는 항염증 효과가 있는 것으로 여겨지는 성분이 포함되어 있습니다. 이로 인해 다리의 부기나 통증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

2.5. 그 외 다양한 효능

고투콜라는 방광 기능을 개선하는 것부터, 관절 및 연골 건강을 지원하는데까지 다양한 효능을 지녔습니다.

3. 고투콜라의 부작용

3.1. 일반적인 부작용

• 위장 문제: 고투콜라를 복용한 일부 사람들은 위장계 문제를 경험할 수 있습니다. 특히 과다 복용 시 구토, 설사, 위장 통증과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
• 과민 반응: 고투콜라에 알레르기 반응을 보이는 경우 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3.2. 임산부와 수유 중인 여성

임산부 또는 수유 중인 여성은 고투콜라 복용을 피해야 합니다. 충분한 연구가 진행되지 않아 안전성이 확정되지 않았기 때문입니다.

3.3. 질환 및 병용금기

• 간 질환: 고투콜라는 간 기능에 영향을 줄 수 있으므로 간 질환을 가진 사람들은 주의해야 합니다.
• 약물 상호 작용: 고투콜라는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

4. 누가 고투콜라를 복용해야 할까?

4.1. 스트레스로 고통 받는 사람들

스트레스와 불안 증상 완화를 위해 고투콜라가 추천될 수 있습니다. 뇌 활력 향상 효능 때문에 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4.2. 기억력 및 집중력 향상을 원하는 사람들

뇌의 학습과 기억에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있기 때문에, 학생이나 많은 정보를 처리해야 하는 직업군에 추천됩니다.

4.3. 피부 건강에 관심 있는 사람들

고투콜라의 피부 건강 개선 효능 때문에 피부 관련 문제를 해결하고 싶은 사람들에게 추천됩니다.

5. 고투콜라의 권장량과 섭취시간

5.1. 권장량

고투콜라의 정확한 권장량은 제품 및 복용 목적에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 성인의 경우:

• 일반 복용: 하루에 500-750mg, 2-3회 복용
• 스트레스 완화를 위한 복용: 하루에 최대 2,000mg까지

그러나 개인의 체중, 건강 상태, 다른 약물 복용 여부 등을 고려하여 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 때문에 복용 전 전문가와 상담하는 것이 안전하며 효과적입니다.

5.2. 섭취 시간

고투콜라(Gotu Kola)를 복용하는 최적의 시간은 사람마다 다르며, 그 효과나 부작용도 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 지침은 다음과 같습니다:

• 장 비우기: 고투콜라는 빈 속에 복용하면 잘 흡수될 수 있습니다. 그렇기 때문에 식사 전, 특히 아침식사 전에 복용하는 것이 좋습니다.
• 수면에 영향: 일부 사람들은 고투콜라가 수면을 유도하는 효과가 있다고 느낍니다. 만약 이런 경험을 한다면, 저녁에 복용하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 반대의 효과를 느끼기도 하므로, 자신의 몸 반응을 주시하면서 최적의 시간을 찾는 것이 중요합니다.
• 의료 전문가와 상담: 복용 전에는 반드시 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 다른 약물과 함께 복용하고 있다면 상호작용에 대한 정보를 얻기 위해 전문가와 상의해야 합니다.

요약하자면, 고투콜라를 복용하는 최적의 시간은 개인의 몸 상태, 생활 패턴, 그리고 다른 약물 복용 여부 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 몸 반응을 잘 관찰하면서 복용하는 것이 좋습니다.

6. Nature's Way, 고투콜라 허브, 475mg, 베지 캡슐 180정

자연의 선물, '고투콜라'를 경험하세요. Nature's Way의 고투콜라 허브 캡슐은 아시아 전통의 장수와 활력의 비밀을 담은 제품입니다.

[제품 특징]

• 1969년 설립된 브랜드: Nature's Way는 1969년부터 건강을 추구하는 여러분을 위해 최상의 제품을 제공해 왔습니다.
• TRU-ID™ 진품 인증: Nature's Way의 고투콜라 제품은 TRU-ID™ 인증을 받았으므로, 소비자는 신뢰하고 복용할 수 있습니다.
• 유전자 변형 성분 무함유: 소비자의 건강을 최우선으로 생각하며, 유전자 변형 성분이 전혀 포함되어 있지 않습니다.
• 장수와 활력의 허브: 고투콜라는 인도, 중국, 인도네시아 등 아시아의 다양한 문화에서 장수와 활력의 허브로 알려져 오랫동안 사랑받아 왔습니다.
• 파슬리과의 특별한 허브: 고투콜라는 파슬리과에 속하며, 아시아 남부와 동부 그리고 남아프리카에서 자라는 자연의 선물입니다.

[복용 방법]

매일 2정을 음식과 함께 복용하면 됩니다.

마치며

고투콜라는 그 안티-염증, 상처 치유, 정신 집중력 향상, 혈액 순환 촉진 등의 다양한 효과로 오랜 시간 동안 전 세계 여러 문화에서 존중받아 왔습니다. 특히 아시아 지역에서는 전통적인 약으로서 높은 평가를 받아왔으며, 최근에는 서구 국가에서도 그 효능을 인정받아 널리 사용되고 있습니다.

고투콜라는 대부분의 사람들에게 안전하게 사용될 수 있지만, 알레르기 반응, 위장 장애, 낮은 혈압 등의 부작용이 보고되기도 했습니다. 고투콜라는 전통적으로 그 효능이 인정받아 온 허브 중 하나이지만, 복용 전에는 개인의 건강 상태와 호환성을 반드시 고려해야 합니다.